김성찬의 무릎클리닉 하늘이 높고 푸르러 말이 살찐다는 천고마비의 계절, 가을이 성큼 다가왔습니다. 가을은 무더웠던 여름 동안 저하됐던 체력을 운동을 통해 회복하기에 더할 나위 없이 적합한 계절입니다. 하지만 평소 쓰지 않던 근육을 무리해서 사용하다 큰 부상으로 이어질 수 있어 각별한 주의가 필요합니다.특히 최근 ‘오운완(오늘 운동 완료)’ 같은 해시태그를 달고 소셜 네트워크에 운동을 인증하는 것이 유행하면서 스포츠를 즐기는 분들이 더욱 늘고 있는데요. 그만큼 스포츠로 인해 부상을 입는 일도 흔해지고 있습니다. 스포츠로 인한 손상

제주 Happy Song 애정, 환대이 단어들을 모르는 사람은 없을 것이다. 얼마 전 문해력 논란을 불러일으킨 ‘심심한 사과’와는 논의 차원이 다른 것으로, 최근 책과 드라마, 영화에서 자주 쓰이는 단어들이기도 하다. 그런데 단어의 쓰임이 조금씩 다르다. 예를 들어 ‘애정’은 불륜 스캔들에나 어울릴 법한 애정행각 따위에 쓰인다. 그런데 요즘에는 ‘애정’이 사전적 의미인 ‘사랑하는 마음’보다 더 ‘깊은 사랑’으로 사용된다. 한편 누군가를, 또는 뭔가를

김성찬의 무릎클리닉 최근 한 예능에 전 국가대표 선수가 출연해 심각한 무릎 상태를 방송한 적이 있습니다. 오랜 선수 생활 후유증으로 질환을 얻었고, 이 질환 때문에 갑자기 심하게 넘어진 경험까지 있다고 했는데요. 이 선수의 병명은 내측추벽증후군이었습니다.‘추벽’은 무릎 연골 주위에 있는 얇은 막으로, 보통은 생후 약 6개월이 지나면 사라집니다. 하지만 성인 무릎의 약 50% 정도에서 보일 정도로 잔존하는 경우가 많습니다. 인체에 무해한 조직이지만 퇴화하지 않고 여러 원인으로 두껍고 딱딱해지면 주변부에 문제를 일으키고, 이로 인한

송미아의 독서 칼럼 작년에 이어 올해도 제주 지역 독서문화 조성을 위한 가족 행사인 ‘온 가족 맛있는 책 읽기’가 시행되었다. 한우리 제주지역센터와 《미디어제주》는 가족 독서 생활화를 표방하며 7월과 8월 두 달간 제주시와 서귀포시 가족들을 대상으로 행사를 진행했다. 시기적 특성을 반영하여 기조 강의 20분과 기적의 책 읽기 20분 비대면으로 진행되었다. 이 행사에 참여한 가족들은 무더운 여름밤 가족 독서의 기쁨을 만나는 특별한 시간을 함께했다.# 어떻게 출발했나필자가 몸담고 있는 (사)한우리독서문화운동본부는 1990년 설립된 단

김성찬의 무릎클리닉 50대 자영업자 A씨는 계단을 오르거나, 동네 뒷산을 걸을 때 무릎이 불편하다며 병원을 찾았습니다. 검사 결과, 퇴행성관절염 초기였습니다. 30대부터 꾸준히 몸 관리를 해오며 건강에 자신이 있던 A씨는 결과를 좀처럼 믿지 못했습니다. 문진을 해 보니, 몇 년 전 배드민턴 클럽에서 무릎을 다친 적이 있다고 했습니다. 걷는 데 지장이 없고 통증이 크지 않다고 생각해 물리치료 한 두 번으로 넘어갔던 “반월상연골판 손상”, 이 부상이 퇴행성관절염의 시작이 된 것입니다. 최근 국민생활체육 조사에 따르면 생활체육 참여율이

제주 Happy Song 4월부터 비는 주로 밤 시간에 내렸다. 그 덕분에 이른 아침 창밖으로 보이는 풍경은 한마디로 선하다. 밤새 내린 비로 나무와 풀은 더욱 초록빛이 도드라졌고, 도로는 먼지가 싹 쓸려가 매끈해 보이기까지 한다. 그런데 장마에 접어들고 나서도 제주에는 비가 자주 밤에 내린다. 어떤 날은 천둥과 번개가 치기도 하지만, 대부분은 밤새 몰래 내린다. 앞베란다에 거주하는 매화나무부터 꽃기린, 긴기아난, 꽃피는 염좌, 사랑목 등이 담긴 크고작은 화분들은 활짝 열어놓은 베란다 창 앞으로 옮겨다 놓았다. 수돗물보다 빗물이 식물에 좋을 것 같아서이다.

김성찬의 무릎클리닉 여름이 부쩍 다가오면서 옷차림이 점점 가벼워지고 있습니다. 가벼워지는 만큼이나 다이어트에 대한 고민이 무거워지는 계절에 단시간 체중 감량을 위해 혹은 최근 유행처럼 번지고 있는 바디프로필 촬영에 대한 목표로 열심히 운동하는 분들을 어렵지 않게 찾아볼 수 있습니다. 이러한 운동은 적당하면 약이지만 과하면 독이 될 수 있다는 사실을 알고 계실 겁니다.유산소 운동이나 근력 운동이나 대부분의 운동을 할 때 자연스럽게 사용량이 많아지는 부위가 바로 무릎입니다. 걷고, 뛰고, 오르고, 내리는 모든 과정에 쓰이는 무릎은 가장 많이 사용되는 만큼

일상의 조각모음 나는 공무원이다.처음 직장을 기업으로 시작하고, 여타 회사생활을 하는 많은 이들의 로망처럼, 대기업을 그만두고 안정을 좇아 공무원이 되었다. 물론 공무원 생활도 순탄하진 않았다. 공무원으로만 4번째 행정기관이다. 공무원으로 사표를 3번 쓴 현직 공무원은 극히 드물 것이다. 공무원 시험은 닥치는 대로 본지라, 합격이든 불합격이든 지금까지 대략 20번 정도 본 듯 싶다. 수많은 불합격의 좌절도 맛봤고, 간간이 합격의 기쁨도 느껴 보았다.이런 과정을 통해 무엇보다 기억나는 점은 단 하나. 무언가를 이루기는(합격, 입사) 어렵지만, 그 무

일상의 조각모음 제주도가 아열대 기후가 되려나 보다. 여름이 아닌데도 덥거나, 봄인데도 춥다. 느닷없이 비도 내리고, 원래부터 안 맞았던 일기예보는 더욱더 가혹하게 비 올 확률 50%를 자랑스럽게 내민다. 도대체 비가 온다는 거냐 만다는 거냐! 사계절이 뚜렷한 대한민국에 태어난 걸 나름 자랑스럽게 생각했는데, 삐졌다.며칠째 비가 오다 말다 하고 있다. 어쩌면 기상청의 중계는 정확하다. 비 올 확률이 50%라고 한다면, 다시 말해 비가 ‘오다(50%) 말다(50%)’하는 것 아닌가? 나름 참신한 표현이라 생각하면서 사뭇 1904

엄정숙 변호사 칼럼 “신규세입자와 제소전화해 신청을 조건으로 임대차 계약을 맺었습니다. 문제는 계약 후 세입자가 제 연락을 피하는 상황이라 제소전화해 신청조차 하지 못하고 있습니다. 제소전화해 신청 약속을 어긴 세입자를 내보낼 방법은 없나요?”제소전화해 신청을 두고 건물주와 세입자 간 눈치싸움이 치열하다. 제소전화해 신청을 조건으로 임대차 계약을 체결한 상황에서 세입자가 고의로 연락을 피한다면 상황은 간단치 않다.16일 엄정숙 부동산 전문변호사(법도 종합법률사무소)는 “제소전화해는 세입자가 거부할 권리가 있지만, 반대로

제주 Happy Song 제주에는 사계절 내내 꽃을 볼 수 있다. 겨울에는 그 유명한 동백꽃과 매화꽃이 흑백의 겨울풍경에 화려함을 뽐낸다. 4월이 되면 서귀포에는 거리에 향수를 뿌려놓은 듯하다. 만감류 나무들이 하얀꽃을 피워올리기 때문이다. 온주밀감이나 하귤, 천혜향 등의 만감류 나무들에는 하나같이 하얀꽃이 가득하다. 하귤은 귤의 크기가 큰 만큼 꽃도 크다. 온주밀감의 앙증맞은 하얀꽃은 아기자기 귀엽다. 하얀꽃들은 보기에도 좋고, 그 꽃들이 내뿜는 향기는 사랑의 속삭임으로 느껴진다. 그래서 제주의 봄 향기는 서귀포에 거주하는 즐거움 중의 하나다.# 골목길

김성찬의 무릎클리닉 하루 종일 서서 일하는 자영업자 A씨. 언제부턴가 걸을 때 무릎이 시리고 뻐근한 것은 물론, 계단을 오르려면 무릎을 잡아야 할 정도로 통증이 느껴져 정형외과를 찾았고, ‘연골연화증’ 진단을 받았다. 평소 장시간 서 있는 것, 최근 체중이 늘어난 것, 체중 감량을 위해 무리하게 운동을 한 것 등이 종합적으로 작용해 생긴 질환일 수 있다는데, 젊은 나이에 무릎 질환을 진단받게 된 A씨는 치료가 가능할지 걱정이 크다. 비교적 젊은 나이인데 무릎에 시큰거리고 시린 통증이 느껴진다거나, 무릎을 움직일 때 뚝 하는 소리나

문영찬의 무술 이야기 최근 대선이 끝나고 대통령이 바뀌었다.선거 기간 내내 자신의 공약을 내세워 후보들이 연일 미디어를 통해 자신만이 약속을 지킨다면서 한 표를 읍소하고 다녔고 상대를 비방하기에 바빴다.이제는 그 공약들이 얼마나 지켜지는지를 봐야 할 때이다.그 대선이 끝나자 이제는 지방선거가 코앞이다.대선판의 축소판인 지방 선거 또한 후보들은 자신의 공약을 내세워 반드시 지킨다면서 한 표 달라며 매일 아침저녁으로 굽신굽신이다.지켜지지 않을 약속에 조그만 희망을 걸고 공약들을 꼼꼼하게 하나하나 읽어 보지만 마음 한구석에 자리 잡고 있는 불신은 어쩔 수 없

문영찬의 무술 이야기 팬데믹으로 인해 단체 활동이 2년여 넘게 통제되고 있다.하지만 요즘 코로나가 엔데믹으로 넘어가는 시점에 들어서면서 다시 야외 활동 등이 늘어나고 있고, 침체되어 있던 체육활동도 다시 활기를 찾을 것으로 기대되고 있다.그러나 주변을 둘러보면 할 것은 많지만 또 딱히 할만한 것이 없는 것도 사실이다.그럼 무술 하나쯤은 배워 보는 것은 어떨까?필자인 내가 하는 무술은 '아이키도'이다.일본에서 유래된 무술이며 국내에 널리 알려진 합기도와 한자의 표기가 같다.그렇지만 이미 국내에 알려진 합기도와 구별하기 위해 아이키도라는 명칭

송미아의 독서 칼럼 IB교육, 4차 산업 혁명 시대 미래교육의 방향 제시인공지능이 가진, 또 앞으로 갖게 될 위력은 누구나 알고 있을 게다. TV광고와 아이돌 그룹에 등장하는 가상 인간은 광고가 공략하는 계층의 선호도에 맞게 짜인 인공지능 프로그램이다. 이처럼 ‘존재하지 않는 자’와 경쟁해야 하는 우리 아이들이 살아갈 21세기는 우리의 상상을 뛰어넘는 사회적 변화들이 도래할 것이다. 그러나 디지털화·기계화되어가는 이 시대에 더욱 강조되는 것은 역설적이게도 인간 고유의 본성, 즉 인간성이다. 따라서 인간의 공감능력과 이

송미아의 독서 칼럼 설화문화연구 표선선집 “그리운 백사장 길 따라”를 위해 탐방한 표선백사장은 여전한 기억의 빛을 내뿜는다. 당시 서하동 끝에 살았던 필자는 백사장 인근 친구와 만나며 이곳을 수시로 드나들었다. 눈 오는 날, 바람 부는 날의 공기가 어떻게 다른지 알 만큼 우리는 백사장을 좋아했다. 사춘기 전후에 수시로 드나들었던 백사장 돌 둑에서는 친구와 문학 수다 꽃을 피웠다. 그리고 아버지와 함께 동네 아이들이 수박 서리하는 것을 지키던 매오름 밭 원두막도 어렴풋이 생각났다. 그리웠던 표선에서의 오래된 기억들을 하나씩 꺼내었다

문영찬의 무술 이야기 오래간만에 주 6일 꽉 채워 도장을 나갔다.참으로 길고 긴 겨울이 끝나고 있음을 느낄 수 있었다.코로나로 한참 수련의 분위기가 바닥을 기고 있을 때 스스로 다짐을 많이도 했던 것 같다.안 나오면 나라도 나가서 개인 수련할 거야!어제는 쉬었으니 오늘은 나가서 혼자라도 운동하겠어.오늘은 바쁘니 내일은 꼭 가자.일이 너무 많아! 좀 한가해지면 나가자 등등.아무리 다짐을 하고 또 해도 3일을 넘기기 쉽지 않았다.도복을 30여 년을 넘게 입은 나도 지키기 힘든데 다른 사람들은 오죽했을까.작심삼일이라면서 남들에게 뭐라 할 일이 아니었다.너나

엄정숙 변호사 칼럼 “전세 기간이 끝나가는데 신규 세입자가 구해지지 않고 있습니다. 혹시나 하는 마음에 등기부를 확인해 보니 집주인의 빚이 많다는 걸 알게 되었습니다. 집주인의 빚 때문에 세입자가 구해지지 않는다면 저는 어떻게 대처해야 할까요?”집주인 빚 때문에 마음고생 하는 세입자들이 수두룩하다. 집주인의 채무 상태가 기재된 등기부를 확인한 예비 세입자들이 계약을 꺼리기 때문. 이 경우는 전세금 돌려받기가 간단치 않다.14일 엄정숙 부동산 전문변호사(법도 종합법률사무소)는 “채무 상태가 엉망인 집주인들은 대부분 전세보

김성찬의 무릎클리닉 자전거 동호회에서 활동하고 있는 30대 직장인 A씨. 평소처럼 라이딩을 즐기던 중 마주 오는 차를 피하려다 자전거에서 떨어지고 말았다. 떨어지며 무릎을 심하게 부딪혔는데, 통증 때문에 걷기가 힘들고 무릎이 부어올라 병원을 가보니 슬개골에 골절이 발생했다고 한다. 병원에서는 수술 없이 깁스로 고정해도 회복이 가능한 정도지만, 평소 운동을 즐겨 하고 회사도 다녀야 하니 수술을 받는 게 좋겠다고 한다. 슬개골 골절, 꼭 수술을 해야 할까?슬개골 골절은 A씨처럼 스포츠를 즐기는 분들에게 간혹 발생하는 부상입니다. 무릎의 앞 쪽을 만져보면

문영찬의 무술 이야기 여름이 다가오고 있음을 느낀다.엊그제까지만 해도 옷깃을 여미며 빨리 겨울이 끝나기를 고대하고 있었는데 봄은 너무 빨리 지나가 버리고 여름이 성큼 눈앞에 다가왔음을 느낀다.찬물로 손을 씻을 때도 차갑다기보단 시원하다고 느끼고 있으니 말이다.작년 재작년의 길고 긴 겨울이 끝나고 봄을 지나 여름을 향해 가고 있음이 주변 분위기를 통해 느껴지고 있는 요즘이다.​매년 여름이면 농장에 블루베리 수확을 위해 새벽이면 나가곤 했다.여름 과실인 블루베리는 대낮 수확이 너무 힘들어 아침 일찍 나가 점심때 즘이면 하루 수확을 정리했었다.그래봐야 1인